Почему" использование пространства имен std " считается плохой практикой?

Мне говорили, что писать using namespace std в коде неправильно, и что я должен использовать std::cout и std::cin непосредственно вместо этого.

Почему using namespace std считается плохой практикой? Это неэффективно или рискует объявить неоднозначные переменные (переменные, которые имеют то же имя, что и функция в пространстве имен std)? Влияет ли это на производительность?